jak jesc

Aaa no to jasne przecież pisałem ze będę ten ryz zmieniał xd pierś uwielbiam akurat wiec nie stanowi problemu ale czasami będę ja zmieniał na rybkę ^^ A te orzechy jak jeść? zamiennie z oliwą np do pierwszego posiłku?

Dzięki wielkie Panowie :) No więc nie pozostało mi nic innego jak jeść i pakować ;)

byłam przedwczoraj u takiej fajnej pani %-) 150kg wagi na oko, jakieś 150cm w pasie %-) która pouczała mnie jak jeść mając wafelki na biurku

Dzięki :) nie pozostaje mi nic innego jak jeść zdrowo i często.

prosta zasada- mniej jedz... pytasz o poradę jak jeść mniej... :o oczywiscie, jeśli poprawnie obliczyłeś zapotrzebowanie i rzeczywiście tam masz 120g b.

prosta zasada- mniej jedz... pytasz o poradę jak jeść mniej... :o oczywiscie, jeśli poprawnie obliczyłeś zapotrzebowanie i rzeczywiście tam masz 120g b. Tsk bo waze okolo 60kg moze ciut wiecej.Dalem 2g białka na kg.

A takie pytanie, jutro o 18 idę na domówkę która będzie trwała całą noc. Wiadomo, postaram się nie żreć gówien, ale też nie będę absytentem. Pytanie, jak jeść do tej 18?

Metka 10mg jak jeść ?ułozyć piramidke zaczynając od 1taletki? waże 85kg

Dokładnie, dlatego chciałbym wiedzieć jak jeść o której godzinie i najlepiej co, po prostu chleb razowy z tuńczykiem... Nie mam pojęcia. Ty makowiec832 co najczęściej jesz ?

Po czym wnosisz, że to nie dla mnie? po tym że nie jesteś sam w stanie określić jak jeść by robić recomp

no chciałbym żebyście mi jakoś doradzili jak jeść ile kalorii i wgl chce się pozbyć kilku kg i tych cyców :P nie uważacie że duże?

w końcu przestałam trzeźwo myśleć i stwierdziłam, co będzie to będzie - zakładam. Nie załuję! :-) Pamiętam jaka wtedy byłam przygnębiona, kompulsy na przemian głodówki, w końcu nie wiedziałam jak jeść. I jeszcze te pieprzone dywanówki. SIC!

nie wiem jak jesc ryż pomozcie wrzucają dwie propozycje 1. 7:00 śniadanie zytni chleb 11:00 2 śniadanie 50 g ryżu + 100g kuraka 15:00 obiad 100g ryżu 100g kuraka 18:30 kolacja 125g twarogu 2. 7:00 śniadanie zytni chleb 11:00 2 śniadanie 50 g ryżu + 100g kuraka 15:00 obiad 50g ryżu 50g kuraka 17:00 2 obiad 50 g ryżu 50g kuraka 20:00 125 g twarogu [...]

Zgadzam się. Po przebudzeniu mniejwięcej 70g owsianki na mleku po tym 4~6 jaj potem Pierś z kurczaka+ryż 2x lub obiadów ziemniaczki rybka kotleciki wieczorkiem nabiał. Prosiłem o rozpiskę mniej więcej wiem jak jeść...

nie wiesz jak jeść dieta lezy po całości!! ile spozywasz kcal?jaki masz rozkład b/t/w/ ? nie masz pojecia czy dostarczasz sobie odpowiednie ilości a już widze ze nie. Kolejna sprawa kto ci ten cykl rozpisał ?? totalna żenada ten cykl bez ładu i składu.bajzel i wahania hormonów w organiźmie bardzo duże przy takim podawaniu.

tylko przed snem i rano po piciu walę aminki jak jeść nie mogę :-)

Melduję posłusznie,że do soboty miska była czysta,według założeń, a od niedzieli mam grypsko żołądkowe i na razie nie mam jak jeść ani ćwiczyć:-( mam nadzieję,że ze dzień lub dwa wrócę do formy i będę mogła coś zjeść i zacząć ćwiczyć

Witam jak jeść na tygodniu wolnym od siłki??? kiedys mi chyba podano 1,5gB 1gT reszta WW ok 4g. Może tak byc???

Chodzi mi głównie o mięśnie . Jak jeść i ćwiczyć na siłowni by tak wyglądać :)

ile razy w tygodniu trening ? Jak jesc wtedy ? Jakies odzywki do tego ?